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盈盈一握的腰,尽显万千风情。

腹肌也是清晰可见,魔鬼身材真是天生爱豆。

平时在有氧训练后,加练一套这一教程,

胸和臀的曲线就出来了,好神奇的腰线!

相信周翡把大刀耍起来,肯定帅到飞起~

腰腹一点赘肉都没有的人才能拿到

小骨架的赵丽颖身材更加纤瘦,蚂蚁腰瞩目。

世界上腰部好看的人这么多,

能让你的腰瘦得更快哦!

哪个不是行走的“小腰精”呢???

(*图片来源网络)

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肉怎么就这么听话,刚好长在了该长的地方呢?

黑色网纱套装勾勒出迷离神情,

前几天,很久没更新的赵丽颖发了微博,

张语格的身材就是该和旗袍锁死!

Angelababy的曼妙身姿,让人沉醉。

共六个动作,每个动作做15下×2组,

自律自觉做好身材管理,女明星是真的厉害。

出席活动的造型也屡屡刷屏,

说不定你也能成为“小腰精”团体中的一员。

这腰得是要多细才能达到这样子啊!

在青春有你2《青春加点戏》中旗袍造型又娇又魅夜色资源调教室论坛字母圈,

Angelababy在mina的印象中就没有发胖过夜色资源调教室论坛字母圈,

她的腰不仅细夜色资源调教室论坛字母圈,线条还非常好看,不愧是超模。

作为模特, 刘雯比女星还注重身材管理。

有腿有腰,身材比例堪称完美。

只要腰部稍微细一点,

身高170cm的Tako加上她“腰”,绝对是个宝物,

露背西装展现出迷人腰线,飒爽时髦,身材也太好了叭~

好身材就是在日复一日锻炼中获得的吧。

5、平躺在瑜伽垫上,双臂自然垂放于身体两侧,双手枕在臀部下方且掌心向下,双腿并拢伸直,保持背部自然挺直,腹部发力,然后使双腿屈膝向上抬高做卷腹运动。

之前赵丽颖晒出背影照片,

原标题:生活志丨赵丽颖晒肌肉线条 她的这个部位也令人羡慕!

在娱乐圈并不算“稀缺产物”,

1、平躺在瑜伽垫上,双手扶在耳侧,双腿屈膝并拢且向上抬离地面,保持背部挺直,腹部发力,将肩部向上抬高,双腿做踩自行车的动作,同时两手肘交替向前触碰反侧膝盖。

mina建议她应该给自己的腰买个保险。

很多女星的腰部,真让集美们“见者落泪”。

哪里都可以有肉,

说到腰精怎能忘记SNH48张语格?

偶尔更新一个练习小日常,

“把旗袍穿得好看”的“入场券”,

穿起小裙子,舞台上变身镜头雷达。

3、平躺在瑜伽垫上,左臂于身体一侧呈一字展开,右手扶在耳侧,右腿屈膝脚撑地,左脚架在右膝上,保持背部自然挺直,腹部发力,使上半身向上抬高做卷腹运动,同时右手肘触碰左膝。完成后,换另一侧继续。

前段日子,Jennie身穿烟灰色露腰短西装

而是该有肉的地方就得有肉~

2、双臂伸直,双手掌心向下撑在愈加地上,双腿向后并拢伸直,保持背部自然挺直,收紧腹部,然后双腿发力使双脚向前跳一大步,再恢复支撑状态。如此反复进行。

和赵丽颖纤细手臂上的肌肉同样吸睛的还有细腰,

唯独腰部不可以有太多肉。

4、平躺在瑜伽垫上,双手扶在耳侧,双腿并拢伸直,保持背部挺直,腹部发力,使上半身向上做卷腹运动。注意,上半身向上做卷腹运动时,不要用力过猛,以免拉伤腰部。

鞠婧祎最近真是把“渣女风”越玩越6了,

绝美腰精在线鲨人了!

黑色背心和大尺寸的健身器材衬得

颖宝晒出了自己的 健身照,这脖颈这手臂这 肌肉线条,

收下这份 居家瘦腰运动,

其实,让我们为之惊叹的 蚂蚁腰,

不出所料地上了微博热搜。

泫雅丰满又窈窕的身材真是绝了,

外套都遮不住单薄的腰线。

但是,

这个未解之谜,mina也很想“破案”!

为什么不能多我一个呢?

《炙热的我们》SNH48吴哲晗有着174cm的身高,

下搭同色西裤,梳起马尾辫,是利落帅气的女孩没错了。

6、平躺在瑜伽垫上,双臂曲肘双手少握拳放于两侧耳,双腿屈膝90度并向上抬高;腹部发力,双腿保持不动,上身向上抬高做卷腹运动,同时双臂向前伸直。如此反复进行。

腰带已经系到最紧的扣子,看上去腰部依然有空隙,

水蛇腰必定会“缠到”你灵魂出窍!

对于女性而言,身材不是一味的瘦,

除了Jennie,BLACKPINK的几位小姐姐

原标题:运载防疫物资 首班中国民航班机直飞西班牙

原标题:日本7天加印10次,让美国前总统爱不释手,《三体》凭啥火到国外

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