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而这种坚持不是一朝一夕,而是长达十多年的坚守。十几年来,一直在精心打磨自己的每一块肌肉。一直以来,他的运动强度都是很多足球运动员的几倍。

这倒三角!这腿型!这腹肌!一身健硕的肌肉一览无余!丝毫没有因为休赛期就放飞自我。

为了保持好的状态,不仅运动持续高强度,生活中也是极其自律。每天坚持11点前睡觉,保证午休,保持充足10小时的睡觉时间,就连很多球员喜欢的夜店也是不去。

不只是运动,在饮食方面他也是极度自律,食物永远是低糖低脂,鸡蛋鸡胸肉。就连好朋友去了也是一如既往。

这般自律才成就了现在的c罗。

在这样强度下,他还是被人说身材太单薄,这在球场很不占优势,想成为顶级球员几乎是不行的。

在屡屡收获奖杯、荣誉的时候,c罗没有忘我庆祝,沉浸在自己光环之中夜色资源相泽南在线,而是更加努力夜色资源相泽南在线,更加严要求自己夜色资源相泽南在线,不断挑战自己。

在接受法国一家媒体采访时夜色资源相泽南在线,C罗曾说“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色夜色资源相泽南在线,但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点夜色资源相泽南在线,关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”

为了能够继续呆在那夜色资源相泽南在线,带着被嘲笑的话语夜色资源相泽南在线,比任何人都刻苦训练。永远都是第一个抵达训练场夜色资源相泽南在线,最后一个离开训练场。

除了足球事业夜色资源相泽南在线,他还热衷公益。为了能够献血夜色资源相泽南在线,他一直没有纹身夜色资源相泽南在线,不管是在热衷纹身的欧美国家里夜色资源相泽南在线,还是在足球队里夜色资源相泽南在线,这都是少见的。

变态负重保加利亚深蹲

之前队友埃弗拉在训练后去他家吃晚餐夜色资源相泽南在线,谁知道招待的食物依旧是沙拉和白煮鸡肉,不仅如此,吃完还要出球练习,去游泳。

c罗从小生活在贫民窟,母亲是清洁工,父亲是花匠,小时候他的愿望只是:“我想要填饱肚子,想要父母快乐一点。”

炸裂手臂,练背的引力向上的

他还做了很多公益,捐款300万帮助非洲贫困人群,把好不容易得来的金靴奖以150万欧元拍卖出去,然后捐给了足球学校。

英国的《每日邮报》曾经对c罗做过报道,他每天的负重量能达到22.4吨,假设搬运工每次背100kg的重物,也得背224次。

每周五天风雨无阻,进行高强度特训,一小时游泳,一小时虐腰腹,2000个仰卧起坐。

燃爆体能的战绳

前段时间,c罗和未婚妻在海边玩耍的照片在网上流传,被喂狗娘的同时,人马妞被c罗的身材惊到了。

足球也只是因为街头踢野球被发现有天赋进入业务队伍练习,12岁时通过葡萄牙里斯本竞技俱乐部的试训,才从贫民窟去到城市。

c罗他值得受到大家的爱戴,值得我们去爱他。

这是日常:

很多人知道c罗很厉害,却忘记背后流过的汗水。如果忘记,那多看看他,C罗的身材会告诉你,他是如何成功的!

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这样度过十几年的男人,值得拥有人们羡慕眼红的人生。3次世界足球先生,5次欧冠冠军,5次金球奖,6座金靴奖,葡萄牙国家队历史进球数最多的球员,这些抬头都是他应得的。

这也不奇怪,c罗的自律可是出了名的。

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